Magneziul poate îmbunătăți calitatea somnului prin reducerea cortizolului și stimularea melatoninei. Specialiștii recomandă formele cu absorbție ridicată, precum glicinatul, avertizând că dozele și contraindicațiile trebuie discutate cu un medic, mai ales în cazul afecțiunilor renale.
Cât de important este magneziul pentru un somn bun. Ce spun medicii
Aceeași poveste apare în mai multe surse.
Vezi povestea completă →
Pe scurt
Magneziul poate îmbunătăți calitatea somnului prin reducerea cortizolului și stimularea melatoninei. Specialiștii recomandă formele cu absorbție ridicată, precum glicinatul, avertizând că dozele și contraindicațiile trebuie discutate cu un medic, mai ales în cazul afecțiunilor renale.
Citește și aceste articole
Spotmedia
Melatonină sau magneziu? Ce supliment te poate ajuta să dormi mai bine și când să îl iei
4 august 2026
Doctorulzilei
Suplimentul „sănătos” care îți poate fura energia. Medicii avertizează: poate provoca oboseală în loc să te ajute
11 august 2026
Clasifică acest articol
Voturile cititorilor ajută la calibrarea recomandărilor și a hărții editoriale. Conectează-te pentru a vota.