Un somn odihnitor este esențial pentru sănătate, însă stresul, anxietatea, programul de lucru sau ritmul biologic pot face dificilă adormirea sau menținerea somnului. În astfel de situații, multe persoane apelează la suplimente precum melatonina sau magneziul. Deși ambele pot fi utile în anumite cazuri, ele acționează diferit și nu sunt soluții miraculoase pentru insomnie. Specialiștii …
The post Melatonină sau magneziu? Ce supliment te poate ajuta să dormi mai bine și când să îl iei appeared first on spotmedia.ro.