Magneziul poate îmbunătăți calitatea somnului prin reducerea cortizolului și stimularea melatoninei. Specialiștii recomandă formele cu absorbție ridicată, precum glicinatul, avertizând că dozele și contraindicațiile trebuie discutate cu un medic, mai ales în cazul afecțiunilor renale.

Citește articolul complet pe Clickpoftabuna →