Migdalele sunt bogate în proteine, fibre, grăsimi nesaturate și minerale importante, însă cantitatea consumată poate face diferența. O porție obișnuită înseamnă aproximativ 23 de migdale, dar unele cercetări privind efectele lor asupra sănătății au analizat cantități mai mari. Potrivit dieteticianului Amy Brownstein, un aport de aproximativ 35-56 de migdale pe zi, echivalentul a circa 42-57 […]
Câte migdale ar trebui să mănânci pe zi / Cantitatea asociată cu beneficii pentru inimă, intestin și piele
Pe scurt
Migdalele sunt bogate în proteine, fibre, grăsimi nesaturate și minerale importante, însă cantitatea consumată poate face diferența. O porție obișnuită înseamnă aproximativ 23 de migdale, dar unele cercetări privind efectele lor asupra sănătății au analizat cantități mai mari. Potrivit dieteticianului Amy Brownstein, un aport de aproximativ 35-56 de migdale pe zi, echivalentul a circa 42-57 […]
Citește și aceste articole
Doctorulzilei
Dr. Mihail, despre greșeala pe care o fac românii când țin dieta cu multe proteine: „Ne lipsește un lucru esențial”
26 august 2026
Clasifică acest articol
Voturile cititorilor ajută la calibrarea recomandărilor și a hărții editoriale. Conectează-te pentru a vota.