Pleci într-o vacanță cu diferență mare de fus orar? Ce să mănânci și să bei pentru a reduce efectele jet lag-ului

Primele zile de vacanță după un zbor lung pot veni cu oboseală, insomnie, lipsă de concentrare și chiar probleme digestive. Jet lag-ul nu poate fi evitat complet atunci când traversăm mai multe fusuri orare, însă ceea ce mâncăm și bem înainte, în timpul și după călătorie poate contribui la o adaptare mai ușoară a organismului […]