Cum să mănânci 30 de vegetale pe săptămână. E mai simplu decât crezi și îți va reduce și cheltuielile. Bonus: meniu cu 50 de legume, fructe, semințe și nuci

După faimoșii 10.000 de pași pe zi sau regula celor cinci porții zilnice de fructe și legume, o nouă recomandare din lumea nutriției câștigă tot mai mult teren: consumul a cel puțin 30 de plante diferite pe săptămână. Această abordare își are originea într-un studiu realizat în 2018 la Universitatea din California, San Diego, condus […]