Cheat meal-ul a devenit unul dintre cele mai populare concepte în lumea nutriției și a fitness-ului, dar și unul dintre cele mai greșit interpretate. Pentru mulți, „ziua liberă” înseamnă o invitație la exces total — o zi în care regulile dispar complet și orice aliment este permis, indiferent de cantitate. În realitate, un cheat meal făcut corect are o structură, un scop și, mai ales, o limită. Diferența dintre o strategie utilă și un sabotaj alimentar stă exact în felul în care este gândită această zi. Ce este, de fapt, un cheat meal Un cheat meal (sau, uneori, o zi…
Articolul Cum arată o zi de cheat meal corect apare prima dată în Slab sau Gras.
