Durerea apare de obicei după 30-40 de minute de alergare. Genunchii încep să protesteze, gleznele devin rigide, iar a doua zi dimineața primii pași din pat sunt cei mai grei. Mulți alergători ajung să accepte asta ca pe o normalitate, ca pe un „preț” al sportului.       Problema nu e că alergi. E că articulațiile tale primesc un impact repetat fără să aibă suficient „material de construcție” pentru a se recupera între antrenamente. Colagenul e exact acel material, dar modul în care e prezentat în majoritatea ghidurilor ratează complet contextul specific al alergătorului. Aici nu vei găsi o […]

Citește articolul complet pe Atacul →