Laptele cald băut înainte de culcare este unul dintre cele mai cunoscute remedii pentru un somn mai bun, însă efectul său ar putea fi mai degrabă asociat cu ritualul de seară decât cu băutura în sine. Deși conține triptofan, un aminoacid implicat în reglarea somnului, cantitatea dintr-un singur pahar este prea mică pentru a produce, în mod obișnuit, un efect semnificativ, arată cercetările.

Citește articolul complet pe Observator News →