Ce alimente să consumi toamna pentru susținerea sistemului imunitar. Vitaminele și mineralele pe care le conțin

Vitaminele și mineralele din alimente contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, iar un meniu variat poate asigura aportul necesar și în sezonul rece. Printre sursele care pot fi incluse în mesele zilnice se numără fructele, legumele, peștele, ouăle, nucile și semințele.