Problema nu este că mâncăm prea puțin la micul dejun, ci că mâncăm greșit/ „Dacă ți-e foame la 5 după-amiaza, probabil că greșeala ta a început la 9 dimineața”

Haosul alimentar din a doua parte a zilei își are originea în alegerile făcute la primele ore. Mulți oameni trăiesc cu impresia că au o alimentație corectă, dar în realitate corpul lor primește diverse gustări care nu oferă o sațietate reală. Un espresso rapid, un iaurt mic în grabă, o felie de pâine prăjită sau […]