Vitamina de care organismul are nevoie în sezonul rece. Medicii semnalează: „Oboseala și durerile în corp pot indica un deficit”

În sezonul rece, reducerea expunerii la soare poate limita producția de vitamina D în organism, un nutrient important pentru sănătatea oaselor, funcționarea mușchilor și susținerea sistemului imunitar. Medicii specialiști au explicat pentru ce simptome pot indica un deficit și cum se stabilește necesarul zilnic în funcție de vârstă și de perioada anului. Trecerea la lunile reci aduce schimbări în rutina zilnică, de la timpul petrecut în aer liber până la obiceiurile alimentare. În acest context, administrarea suplimentelor trebuie adaptată stării de sănătate a fiecărei persoane, în funcție de recomandările medicului. Ce este vitamina D și care este rolul ei în