De ce te trezești în fiecare noapte la 02:30? Explicația unui renumit profesor român și regula simplă pentru un somn bun

Indiferent de cât de mult timp petrecem în sala de sport și de cât de sănătos mâncăm, dacă nu dormim suficient, sănătatea noastră tot va avea de suferit. Iar despre regulile care ne pot ajuta să dormim mai bine a vorbit unul dintre cei mai renumiți experți români în acest domeniu. Prof. Florin Amzică este un cercetător român în neuroștiințe și profesor de Neurofiziologie la Universitatea din Montreal. Invitat recent la podcastul lui Dr. Mihail, specialistul a vorbit pe larg despre importanța somnului, precum și despre probleme comune, cum ar fi trezirile bruște în mijlocul nopții. „Este perfect normal să ne