Mult timp, ideea că trebuie să te culci înainte de miezul nopții pentru a avea un somn bun a fost prezentată ca o regulă aproape obligatorie. Cercetările arată însă că lucrurile sunt mai nuanțate. Ora 00:00 nu reprezintă un „buton” biologic care transformă brusc somnul bun în somn de proastă calitate. Pentru organism contează mai […]

Citește articolul complet pe Doctorulzilei →