Trezirile repetate în timpul nopții pot fi provocate de stres, anxietate, consumul de cafeină, anumite medicamente, schimbări hormonale sau probleme de sănătate. Unele plante sunt folosite în mod tradițional pentru relaxare și ar putea fi incluse în rutina de seară, însă nu înlocuiesc consultul și tratamentul medical.
Printre cele mai cunoscute se numără valeriana, roinița, mușețelul, floarea-pasiunii, lavanda și teiul. Acestea sunt consumate, de regulă, sub formă de infuzie, tinctură sau extract și sunt apreciate pent