După o pauză de la sport, reluarea antrenamentelor poate veni cu mult entuziasm, dar și cu senzația că efortul este mai dificil decât înainte. Greutățile obișnuite pot părea mai solicitante, iar rezistența și coordonarea pot avea nevoie de timp pentru a reveni. În loc să încerci să recuperezi imediat nivelul anterior, este mai util să îți adaptezi antrenamentele la forma fizică actuală.

Citește articolul complet pe Libertatea →