Dacă te antrenezi pentru masă musculară, fie că ești la început, fie că revii după o pauză, vrei să știi dacă efortul tău se traduce în progres. Nu aștepta să apară stagnarea ca să începi să măsori: la următoarea ședință notează greutatea, repetările și calitatea execuției. Fără repere, te bazezi doar pe memorie.

The post Progressive overload pentru masă musculară: aceeași greutate, progres real appeared first on NewsBucovina.

Citește articolul complet pe News Bucovina →