Mersul pe jos, de la efort la „stres bun”: cum ne antrenează mintea, nu doar corpul

Mersul pe jos este asociat, în primul rând, cu beneficiile pentru sănătatea fizică. Dar parcurgerea unui traseu de lungă distanţă, în natură, poate însemna mai mult decât mişcare fizică: este o provocare pentru organism, un exerciţiu de adaptare şi, pentru mulţi oameni, o pauză reală de la ritmul cotidian. În medicina stilului de viaţă, astfel de provocări controlate sunt asociate cu conceptul de „stres bun” – eustresul, care poate contribui la dezvoltarea rezilienţei fizice şi emoţionale.