Mersul pe jos, aliatul sănătăţii mintale: „ Mișcarea stimulează secreția de substanțe antidepresive și anxiolitice naturale”

Expunerea la provocări controlate, adaptate capacităţii de răspuns ale fiecărui individ, poate activa mecanisme naturale de adaptare, contribuind astfel la dezvoltarea rezilienței fizice și psihice. Potrivit specialiștilor, prin această formă de răspuns fiziologic – cunoscută și ca eustres sau stres bun – vom reuşi să facem faţă mult mai uşor stresului cronic. Andreea Giurgea, psihoterapeut …