Mâncatul târziu nu duce automat la îngrășare. Mai important decât ora exactă la care iei ultima masă este ce mănânci, cât mănânci, cât de des depășești necesarul de energie și cum arată întregul tău program alimentar. Totuși, mesele foarte târzii pot deveni mai puțin avantajoase atunci când constau în porții mari, gustări suplimentare sau îți aduc un somn mai slab. De ce se spune că mâncatul târziu îngrașă? Ideea că după o anumită oră mâncarea se transformă automat în grăsime este prea simplistă. Greutatea corporală este influențată, în timp, de balanța dintre energia pe care o primești din alimente și…
Articolul Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi apare prima dată în