Orice pasiune pentru mișcare începe cu entuziasm și cu ce găsim prin dulap. Fie că alergi prin parc, pedalezi în weekend sau mergi la sală, primele antrenamente se desfășoară în ținute și cu încălțăminte pe care le ai deja. Este o abordare perfect normală. La început, corpul se adaptează la efort, iar concentrarea ta se îndreaptă exclusiv către construirea unui obicei sănătos.Însă, pe măsură ce antrenamentul ocazional devine o rutină, lucrurile se schimbă. …

Citește articolul complet pe Gazeta Sporturilor →