Îți pui creatina în geanta de sport, ajungi la sală și apoi începe întrebarea: o iei înainte, după antrenament sau abia seara, cu masa? Confuzia apare mai ales când auzi recomandări opuse, unele insistând asupra minutelor de dinaintea exercițiilor, altele asupra shake-ului de după. Realitatea este mai puțin spectaculoasă. Creatina nu acționează precum cafeaua și […]

The post Creatina nu are o oră magică: rutina de după sală care te ajută să nu uiți doza appeared first on Actualitati-Arad.

Citește articolul complet pe Actualitati Arad →