Ai pus creatina în shaker, apoi ai stat câteva minute să te hotărăști dacă o bei înainte sau după sală. Întrebarea apare constant, iar răspunsurile se bat cap în cap: unii aleg minutul de dinainte, alții jură pe fereastra de după antrenament. Pentru creatina monohidrată, consecvența zilnică cântărește, de regulă, mai mult decât cronometrul. Momentul […]

Articolul Creatina monohidrată înainte sau după antrenament: doza zilnică bate cronometrul apare prima dată în Sibiu 100.

Citește articolul complet pe Sibiu 100% →