Ce se schimbă în organism după 40 de ani și ce contează în alimentație la jumătatea vieții. Concluziile studiilor pe sute de mii de oameni

După 40 de ani, masa musculară începe să scadă treptat, iar menținerea ei necesită mai multă atenție la aportul de proteine. De asemenea, absorbția vitaminei B12, a calciului și a fierului poate deveni mai puțin eficientă, iar senzația de sete se reduce, nu și nevoia de hidratare. Deși aceste schimbări nu impun o dietă complet …