Intrebarea nu este daca proteina conteaza noaptea ci ce se intampla concret atunci cand o consumi inainte de somn si de ce lunile reci schimba usor ecuatiaCe face corpul tau in timpul somnuluiSomnul nu este o pauza pasiva In fazele profunde organismul secreta hormoni implicati in refacerea musculara si in reglarea metabolismului Tocmai in aceste ore muschii au nevoie de aminoacizi disponibili pentru a repara micro-rupturile acumulate in timpul zilei – fie ca ai facut sport fie ca ai stat opt ore… citeste in continuare

Citește articolul complet pe Manager →