Ce alimente au cel mai mult fier. Ce să mănânci când ai risc de deficit și cum crești absorbția

Ce alimente au cel mai mult fier. Ce să mănânci când ai risc de deficit și cum crești absorbția

Ce alimente au cel mai mult fier. Fierul este esențial pentru formarea hemoglobinei, proteina din sânge care transportă oxigenul. Deficitul de fier este frecvent, mai ales la femeile cu menstruații abundente, gravide, copii și persoane cu pierderi de sânge sau probleme de absorbție.