Care este cel mai recomandat aliment de nutriționiști pentru creier, inimă și intestin. De ce merită să îl consumi mai des

Nucile sunt considerate printre cele mai sănătoase gustări, însă una dintre ele se remarcă printr-un profil nutrițional deosebit. Specialiștii în nutriție spun că nuca românească oferă beneficii importante pentru sănătatea creierului, a inimii și a sistemului digestiv, datorită conținutului bogat de acizi grași Omega-3, fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, scriu cei de la Consumată regulat, în cadrul unei alimentații echilibrate, nuca poate contribui la protejarea organismului împotriva inflamației și stresului oxidativ, susținând totodată funcțiile cognitive și sănătatea cardiovasculară. De ce este nuca atât de valoroasă din punct de vedere nutritiv Comparativ cu alte fructe oleaginoase, nuca conține cea mai mare