Orice amator care s-a apucat serios de alergat, de sală sau de ciclism a trăit momentul: trei săptămâni de progres constant, apoi o dimineață în care nimic nu merge. Picioarele sunt grele, pulsul urcă mai repede decât de obicei, iar antrenamentul care săptămâna trecută părea ușor devine un chin. Reacția tipică este să dai vina pe lipsa de voință și să forțezi mai tare.Sportul de performanță a înțeles demult că, de cele mai multe ori, este exact decizia greșită. …

Citește articolul complet pe Gazeta Sporturilor →