Anxietatea nu se agravează doar din cauza problemelor mari, ci și din cauza ambiguității, a lipsei de predictibilitate și a tensiunilor nerezolvate. Psihologul Radu Leca explică ce comportamente din cuplu, de la job sau din mediul academic pot întreține starea de alertă și cum poate fi folosită psihologia soluțiilor pentru a recâștiga un minim control.
Ce îți agravează anxietatea în cuplu atunci când cauți siguranță, dar primești ambiguitate?
Lipsa de claritate în mesajele partenerului, răspunsurile întârziate fără explicație, schimbarea bruscă a tonului și „ghicitul” nevoilor întrețin o stare de alertă continuă. Mintea începe să caute dovezi, iar corpul rămâne în tensiune, ca și cum relația ar fi un teren instabil.
Psihologia soluțiilor mută reflectorul de pe „de ce se întâmplă” pe „ce funcționează”, iar anxietatea crește atunci când nu există microsemne de predictibilitate: o rutină minimă de conectare, reguli simple de ceartă, confirmări scurte.
Când d
