Calitatea somnului depinde nu doar de durata odihnei, ci și de mediul în care dormim. Dormitorul reprezintă spațiul în care organismul se regenerează, iar factori precum temperatura, lumina și nivelul de umiditate pot afecta semnificativ calitatea somnului. Studiile recente evidențiază legătura strânsă dintre igiena somnului și condițiile din cameră, iar ajustarea acestora poate reduce oboseala […]

Citește articolul complet pe Capital →