Există un singur obiect din casă care îți influențează sănătatea în fiecare noapte, timp de ore bune, fără ca tu să fii conștient de asta. Calitatea somnului depinde, mai mult decât bănuiești, de temperatura corpului în timpul nopții. Cercetările în domeniul somnologiei arată că temperatura optimă pentru un somn profund se situează între 16 și 19 grade Celsius la nivelul corpului, iar materialul și grosimea învelitorii sub care dormi joacă un rol decisiv în menținerea acestui echilibru. Pilote prea groase supraîncălzesc corpul și fragmentează ciclurile REM, în timp ce unele prea subțiri lasă corpul să intre în stres termic. Alegerea

Citește articolul complet pe Ph-online →