La ce riscuri ne supunem când nu dormim destul: „Am mai venit direct de la terasă la muncă”

Dormim puțin, ne trezim obosiți și plecăm la serviciu cu gândul la cafeaua care ne va ține în priză. Dar efectele unei nopți nedormite nu dispar după prima ceașcă. Ne concentrăm mai greu, facem greșeli și avem nevoie de mai mult timp pentru sarcini pe care, în mod normal, le rezolvăm rapid. Un cerc vicios care ne afectează randamentul, starea de spirit și sănătatea. Specialiştii recomandă cel puţin 7 ore de somn pe zi, chiar dacă ni se pare că 5 ne sunt de ajuns.