Fasole, linte și nuci pentru un somn mai bun: schimbările observate chiar din noaptea următoare

Ceea ce mâncăm în timpul zilei ar putea influența somnul chiar din noaptea următoare, potrivit unui studiu publicat în 2026. Cercetătorii au descoperit că un consum mai mare de fibre a fost asociat cu o durată mai mare a somnului profund și a fazei REM, dar și cu un puls nocturn mai scăzut. Alte studii …