Care este distanța ideală de mers pe jos în fiecare zi pentru a reveni în formă

Ani la rând, răspunsul a părut evident: 10.000 de pași pe zi. Brățările și ceasurile de fitness au transformat acest număr în obiectivul implicit, iar milioane de oameni își verifică în fiecare seară dispozitivele pentru a vedea dacă l-au atins. Însă cifra nu provine dintr-un studiu medical, ci dintr-o campanie de marketing. În ultimii ani, studii ample, care au urmărit sute de mii de oameni, au oferit în sfârșit un răspuns mai clar și mai încurajator la întrebarea …