Câte proteine trebuie să mănânci zilnic, în funcție de greutate. Ce se întâmplă în organism când consumi prea puține sau prea multe

Proteinele sunt necesare pentru a-ți construi și menține masa musculară. Are rol în sănătatea oaselor, în repararea țesuturilor, susțin sistemul imunitar și contribuie la formarea unor componente ale sângelui. Proteinele sunt necesare și atunci când vrei să slăbești, pentru menținerea masei musculare și sațietate.