Dacă te trezești dimineața obosit, deși ai dormit aparent suficient, problema nu este întotdeauna numărul de ore petrecute în pat. Ora la care mergi la culcare, regularitatea programului și calitatea somnului pot avea, de asemenea, un rol important în felul în care te simți pe parcursul zilei.

Citește articolul complet pe Ziare.com →