Treci brusc de la birou la efort, iar corpul reacționează
Stați mult la birou în timpul săptămânii, apoi încercați să recuperați totul sâmbătă sau duminică. Jucați fotbal cu prietenii, mergeți la sală, alergați câțiva kilometri sau ieșiți pe teren după o pauză lungă.La început, totul pare în regulă. Vă încălziți puțin, începeți jocul, forțați câteva sprinturi, schimbați direcția brusc și continuați chiar dacă apare o durere. …

Citește articolul complet pe Gazeta Sporturilor →