Nu ai nevoie de sală, de echipamente scumpe sau de ore întregi de antrenament ca să te menții în formă. Șase exerciții simple, pe care le poți face acasă, pot ajuta la menținerea unui corp suplu, stabil și puternic, la orice vârstă. Pe măsură ce anii trec, anumite mișcări devin mai dificile: ridicarea de pe scaun, aplecarea pentru a lua ceva de jos, urcatul scărilor sau chiar menținerea echilibrului. Nu este vorba doar despre vârstă. Statul îndelungat pe scaun, timpul petrecut în fața telefonului și lipsa exercițiilor care solicită musculatura pot contribui la rigiditate, slăbirea musculaturii și apariția durerilor. Vestea…
Articolul 6 exerciții excelente pentru condiție fizică și mobilitate