Exercițiile cardio sunt importante, dar, de la un punct încolo, nu mai sunt suficiente, dacă vrei să ai corpul puternic. Pe măsură ce anii trec, forța musculară devine determinantă pentru felul în care ne mișcăm și ne descurcăm singuri. Partea bună? Pentru a o construi nu e neapărat nevoie de sală sau de echipamente sofisticate. Când vine vorba despre menținerea condiției fizice, cei mai mulți dintre noi tind să se concentreze pe cardio. Numărăm pașii, urmărim alergările, mergem cu bicicleta în weekend. Unii dintre noi participăm chiar și la câte un semimaraton sau triatlon. Toate acestea sunt alegeri excelente pentru…

Read More…

Articolul Antrenamentul de forță după 40 de ani: cum te a

Citește articolul complet pe Slabsaugras →