Laptele de vacă este una dintre cele mai bune alegeri pentru sănătatea oaselor, deoarece combină calciul, proteinele și, de regulă, vitamina D adăugată. Dacă eviți produsele lactate, băutura din soia îmbogățită cu vitamine și minerale oferă o combinație similară de nutrienți. Și alte băuturi pot contribui la sănătatea oaselor, în funcție de substanțele nutritive pe care le conțin și de modul în care se integrează în alimentație.

Citește articolul complet pe Ziare.com →