Te gândești la melatonină ca la hormonul pe care îl găsești în suplimentele pentru somn. Dar melatonina se găsește în mod natural și în anumite alimente. Unele dintre acestea au fost cercetate inclusiv pentru efectele lor asupra duratei și calității somnului. Printre alimentele cu melatonină se numără cireșele amare, somonul, ouăle, ciupercile, nucile și laptele […]

Citește articolul complet pe G4Food →