Alimentele consumate seara pot influența modul în care organismul gestionează stresul și calitatea somnului. Nutriționiștii recomandă produse bogate în magneziu, fibre, acizi grași Omega-3 și alți nutrienți care susțin relaxarea și echilibrul sistemului nervos, potrivit VeryWellHealth. Unele dintre aceste alimente sunt gustări potrivite înainte de culcare, în timp ce altele contribuie, pe termen lung, la […]

Citește articolul complet pe G4Food →